Ramazanda İftar, Sahur ve Jet İmamlara da Dikkat
Dr. Dursun Bostancı
Ramazan geldi,çarşamba günü oruçlu olacağız.
Geçen hafta kimlerin oruç tutmamaları gerektiğini yazdım.
Bu hafta da özellikle iftarda nelere dikkat etmeliyiz,
Sağlık açısından neler yapmalıyız bir iki söz de bunları söyleyelim.
Mayıs ayındayız,havalar çok sıcak değil ama giderek ısınacak.
Sıcak havalarda terleme sebebiyle sıvı ihtiyacı da artar.
Bu nedenle çay,ayran,komposto gibi içecekleri tercih etmeliyiz ama,
Normal suyu da mutlaka yeteri kadar içmeliyiz.
***
Öğün sayısı ikiye ineceğinden,
Uzun süren oruçtan sonra kan şekeri de düşmeye başlar.
O yüzden özellikle öğleden sonraları araç kullananlar biraz daha dikkatli olmalıdır.
İftarda ani ve çok hızlı yemek yenmesi
Mide ve barsaklarda kan dolaşımını artıracağından
Tansiyon düşmelerine sebep olabilir.
Hele bir su ile oruç açıp ardından sigara içilmesi kadar tehlikeli bir durum olamaz.
Böyle yapıldığında kalp krizinin kapının ardında olabileceğini akıldan çıkarmamalı.
***
Mutlaka iftar yemeğini ikiye bölerek yapmak lazımdır.
Yani bir çorbadan sonra biraz ara verilmeli ve ondan sonra tekrar yenmelidir.
İftardan sonra biraz hareket etmekte yarar var.
Yani hemen uzanıp yatmak da uygun değildir.
***
Akşam iftarıyla sahura kalkmadan ertesi gün oruca devam sağlıklı değildir.
Mutlaka sahur yapılmalı,sıvı,sulu yemeklere ağırlık verilmeli
Aşırı yağlı,kızartmalı,baharatlı,ağdalı gıdaları daha az tercih etmelidir.
Sahurda oruca niyetlenmeden önce,
Özellikle sigara içenler 4-5 sigarayı peş peşe içmemelidir.
***
Son söz olarak da;
Teravih namazlarını çok hızlı kıldıran "jet imamların" olduğu camiye değil,
Eskilerin dediği gibi tadil-i erkanıyla kıldıran imamların cemaati olmak lazım.
Yoksa çok hızlı kılınan namazlarda,
Belli bir yaşın üstündekiler,
Hele hele aşırı yenmiş bir iftardan sonra,
Bir de yatkınlık varsa kalp krizine davetiye çıkartırsınız.
***
Biz söyleyelim.Çünkü görevimiz.
Dinleyen dinler,dinlemeyen sivrisinek saz,davul zurna az misali
Kendi bilir.
Ramazana erdiren Rabbim,hepimizi bayrama da erdirir inşallah.
#
